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    斗六汽車貸款半蛙式瑜珈,瘦下半身還能保健子宮!


    【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活型態習慣久坐、久站,一天一坐就是十幾個小時,再加上壓力讓神經緊繃,總是覺得全身僵硬,倦怠無力又腰酸背痛?身體的緊繃讓人睡不好覺,長久下來循環也會變糟,偶爾發憤圖強報了健身房會員或是瑜珈課,卻總是下班匆匆趕去,平白更加累積了壓力,沒多久就宣告放棄?不妨試試從在家伸展開始,放鬆髖關節,也能強化脊椎,伸展身體前半部!



    伸展肌肉矯正姿勢改善淋巴循環瘦下半身

    日本女性網站指出,蛙式瑜珈具有放鬆大腿前半部股四頭肌的效果,也有助於刺激背後的肌肉,強化背部,能幫助矯正姿勢,同時,也具有放鬆髖關節的效果。

    髖關節是平常坐著會累積極大壓力的部位,日本瑜珈老師yuuka表示,下半身僵硬的人都有共通的生理不適,像是水腫、虛寒,下半身肥胖等等,因為大腿根部的淋巴結阻塞,讓下半身的老廢棄物無法順利回收,造成水腫。此外,髖關節和骨盤的僵硬,也會讓生理痛以及虛寒變得更加嚴重。

    放鬆髖關節,能讓淋巴循環變好,同時也能改善血液循環,有助於改

    連江小額借款5萬善下半身肥胖。此外,日本瑜珈網站也指出,這個姿勢對於身體前半部、腳踝、大腿鼠蹊部、胸口、喉嚨等部位都有伸展效果,能強化背部肌肉,活化腹部組織,對於子宮有正面的作用。

    初學者也

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    勞保貸款能輕鬆完成的瘦身瑜珈動作,跟著下一頁一起做吧!




    《半蛙式這樣做》

    瑜珈中的蛙式難度太高,不妨從單腳的半蛙式開始進行,即使是初學者,也能在家中輕鬆嘗試。



    STEP1.面朝下趴著,手臂撐著地板將頭和上半身抬起。

    STEP2.彎起右膝,將腳跟抬起靠向臀部。

    STEP3.左手撐著身體,右手抓著足部內側,維持在腿朝向臀部的姿勢,接著把腳往地板的方向放,有意識地讓膝蓋維持在膝蓋高度。留意左肩不要下滑,最後,一邊按著手肘,一邊挺起胸口。單腳維持30秒~2分鐘。



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    台塑:該做的都做了 不會放棄

    中國時報【王莫昀╱台北報導】

    環保署要求六輕4.6、4.8及4.9期3案要重做環評,台塑企業表示,長達6年的環差審查,該減的量都已減了,竟獲此結果,令人遺憾,但不會放棄這3案。台塑企業主管直言,未來如何推動確實是個難題,希望仍有機會為台灣經濟貢獻一份心力。

    環保署要求六輕擴廠3案重做環評,台塑四寶及總管理處高階主管昨一早就會商後續處理方式,但因涉集團長遠發展,並未做出結論。台塑集團主管指出,重做環評、進行行政救濟等都是可能選項,但也皆須詳細評估。

    台塑企業指出,這3案是配合國內石化高值化政策及循環經濟理念政策,採取更佳製程技術,可以提高效能、降低汙染和工安風險、增加產品附加價值,無論空汙排放量、用水量都比過去減少,且單位能耗也都降低。

    六輕擴廠須重做環評的3案,分別為4.6期案,台化投資23.9億元;

    台東個人信貸4.8期案,南亞投資27.4億元;4.9期案則由台塑投資116億,合計167.3億。

    台塑企業資料顯示,空汙部分,3期合計總懸浮微粒較原排放量年減5.4公噸;硫氧化物較原排放量年減392.8公噸;氮氧化物)較原排放量年減151.5公噸;揮發性有機物較原排放量年減54.2公噸;溫室氣體年減46萬公噸;每日用水量減少2600公噸,廢水量每日減少3146公噸。

    台塑企說,另4.6、4.8與4.9期每年增加產能98.14萬噸,占四期計畫年產能6381萬噸的

    苗栗民間代書借款1.54%,累計歷次四期環差增加產能比例為6.83%,台塑企業表示,依法產能擴增小於10%,應免重新辦理環評,且3案可增加投資,並未增加汙染。

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    影/鬆口談「同志」 張智成坦白曾刪網友留言

    張智成即將推出新專輯《18》,昨(8)日舉辦媒體餐敘,並分享新專輯錄製、選歌等耗時兩年,也說現在出專輯,是為了想告訴音樂界的後輩「還有人在努力做專輯。」而被問到同志議題,張智成則說自己曾參加同志遊行表示支持,不過因為亞洲社會風氣保守,他認為若是真正的支持,就應該減少討論,當然也不希望專輯是因為性向才被拿來討論。

    回憶2014年與前一家公司合約期滿,張智成當時打算回到自己的本業,當機械工程師或物理老師,但意外被現在的經紀人找上,經過5個月的討論後才決定繼續當歌手。面對現在唱片市場逐漸走

    屏東小額借貸向數位串流的衝擊,張智成說現在的他出專輯,是為了想告訴音樂界的後輩「還有人在努力做專輯。」已經不像剛出道時,想追求唱片排行榜冠軍的心態了!

    先前《暗戀》MV內容包含同志議題,引發同志疑雲,張智成說作為歌手是「中性的」,作品會受男生喜歡、也會受女生喜歡,他認為現在亞洲的社會風氣,還不適合談論同志議題,不需要多問別人的性向,才是對他們的保護。因為同志議題而有網友在他的臉書惡意留言,張智成說有看到都會刪留言,並解釋說:「在我的主場留言,擔心那些網友會被我的粉絲罵。」

    ▲張智成原本打算回到自己的本業,當機械工程師或物理老師。(圖/海蝶提供,2017.03.08)

    ▲張智成舊作《暗戀》MV內容包含同志議題。(圖/海蝶提供,2017.03.08)

    ▲張智成想告訴音樂界的後輩「還有人在努力做專輯。」(圖/海蝶提供,2017.03.08)

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